冬から無理なくダイエット。

インナーマッスルを鍛えよう！

 
体重が増えやすい秋から冬にかけての季節は、ダイエットのチャンスでもあります。冬に体重を減らしておくことで、夏に抵抗なく薄着できるようになります。ダイエットをスムーズに進めるためには、インナーマッスルトレーニングがおすすめです。こちらでは、インナーマッスルを鍛えるメリットや方法についてお伝えします。

夏までに痩せるなら冬が勝負！

秋から冬にかけては、おいしい旬の食べ物が増える季節です。また、忘年会が増えたり、寒さで部屋に閉じこもりがちになったりと、不健康な生活習慣に流されやすい季節でもあります。ほかの季節と比べて太りやすい時期であるため、体型管理に注意が必要です。しかし、冬は夏に向けて無理なくダイエットをできるチャンスでもあります。夏に堂々と水着やキャミソールを着られるように、冬のうちからダイエットを始めておきましょう！

ダイエットに欠かせないインナーマッスルの存在

痩せたいからといって、極端に食事量を減らすのはおすすめできません。栄養バランスが悪くなったり、リバウンドしやすくなったりと、体に悪影響を及ぼすおそれがあります。ダイエットをする際は、健康的な食生活を保ちつつ、程良く運動して体重を落とすようにしましょう。運動するときに忘れずに鍛えておきたいのがインナーマッスルです。インナーマッスルとは体の内側についている筋肉のことで、体を安定させる働きを持っています。インナーマッスルを鍛えると、基礎代謝が上がったり姿勢が改善されたりと、さまざまな効果が得られます。美しく健康的に痩せたい方は、ぜひインナーマッスルを鍛えてみてください。

ハードな運動が苦手ならサロンで脂肪燃焼！

インナーマッスルを鍛えたいけれど、ハードなトレーニングや運動は苦手という方もいらっしゃるかもしれません。そのような場合は、サロンで脂肪を燃焼してみてはいかがでしょうか？ハリジェンヌの兵庫芦屋店では、「インナーマッスルトレーニング」を受けられます。トレーニングで使用するのは「複合高周波EMS」という、30分で約9000回の筋収縮運動ができる機械です。皮下15センチまで作用し、インナーマッスルを理想的に鍛えられます。インナーマッスルトレーニングは東京表参道店でも受けることが可能です。インナーマッスルは自分で鍛えるのが難しい筋肉で、成人の多くが衰えてしまっています。しかし、エステでトレーニングを受ければ衰えた筋肉が回復し、姿勢改善や基礎代謝アップといった効果が得られると考えられます。運動をしてもなかなか痩せられない方は、インナーマッスルを鍛えてみてください。

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夏までに痩せたいなら、秋から冬にかけてダイエットを始めましょう。ダイエットにはインナーマッスルのトレーニングがおすすめです。インナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝がアップするため、無理なく体重を減らせるようになります。また、姿勢改善にも効果的です。自分で鍛えるのが難しい場合は、ぜひ東京表参道・兵庫芦屋のハリジェンヌ店舗でインナーマッスルトレーニングを受けてみてください。