そんな美容鍼の効果をより高めるために、ご自宅での食習慣を変えてみましょう。
こちらでは、施術後のアフターケアとして取り入れたい、食事方法についてご紹介します。

美容鍼の施術後はアフターケアが大切

美容鍼の施術は、シミ・シワ・たるみの改善につながり、アンチエイジングにもさまざまな効果が期待されています。
また、1回の施術で効果を実感しやすいというメリットがあります。

そんな施術後の若々しいお肌の状態を保つためには、定期的な施術とご自宅でのアフターケアが大切です。
反対にいうと、美容鍼の施術を受けたからといって、お肌に悪い生活習慣を続けていては、理想のお肌から遠ざかってしまいます。

アンチエイジングのためにも、普段の食事からお肌に必要な栄養素を補給して、自宅でのケアを続けていきましょう！

アンチエイジングに効果的な食べ物

アンチエイジングに効果的な栄養素を含む食べ物をご紹介します。
ビタミンAが多く含まれた食品
抗酸化作用が高く、お肌の代謝を高めてくれるビタミンA。動物の卵や肝臓に含まれるほか、ニンジン・パセリ・ほうれん草などの食品には、体の中でビタミンAに変わる「β-カロテン」が多く含まれています。

ビタミンB群が多く含まれた食品
細胞の新陳代謝を高めてくれるビタミンB群。お肌を健康に保つためにも欠かせない栄養素です。玄米・納豆・バナナ・卵などに多く含まれているため、普段の食生活で上手に取り入れてみてください。

ビタミンEが多く含まれた食品
抗酸化作用の強いビタミンEは、別名“若返りのビタミン”とも呼ばれ、アンチエイジングで注目を集めています。ビタミンEが多く含まれた食品の例としては、かぼちゃ・玄米・ナッツ類などが挙げられます。

注目の「ファイトケミカル」を取り入れよう

アンチエイジングに最適な「ファイトケミカル（フィトケミカル）」。

こちらは植物性の食品に含まれている栄養素であり、強い抗酸化作用を持つことから、美容に関心の高い方を中心として注目を集めています。
ファイトケミカルを手軽に体に取り入れるなら、スープにするのがおすすめです。

玉ねぎ・キャベツ・ニンジン・かぼちゃなどの野菜を各100ｇほどカットして、水と一緒に鍋に入れましょう。

この状態で沸騰させ、30分ほど加熱を続けてください。たったこれだけで、ファイトケミカルがたっぷり含まれたスープが完成します。
ファイトケミカルのスープは、一般的なスープのように味付けしないため、初めのうちは物足りなく感じるかもしれません。

しかし、食べ慣れてくると野菜のおいしさが溶け込んでいるのを感じられるようになります。毎日の美容習慣として、ぜひ取り入れてみてください！

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美容鍼の施術後におすすめの、ご自宅での食事についてご紹介しました。東京都の表参道や兵庫県の芦屋に店舗を構えるハリジェンヌでは、美容鍼の施術後にオリジナルの「ビューティーアドバイス」を実施しています。施術後のお肌をより美しく保つためにも、アフターケアを大切にしましょう。